Joga na zdrowy kręgosłup – ćwiczenia z trenerem

Joga to aktywność, która kojarzy się nam z ćwiczeniami na macie. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby niektóre asany wykonywać w pracy, siedząc przy biurku. To sprawdzony sposób na zadbanie o kręgosłup oraz nasze mięśnie, które na skutek zbyt długiego przebywania w pozycji siedzącej stają się coraz słabsze. Poznaj asany, które z powodzeniem można wykonywać podczas codziennego dnia pracy zarówno w domowym zaciszu, jak i w pracy biurowej. Usiądź spokojnie i zacznij z nami dbać o swój kręgosłup. To skuteczne rozwiązanie, które zadba o twoją kondycję i pomoże Ci uporać się z niektórymi dolegliwościami zdrowotnymi kręgosłupa i mięśni pleców.